Het verhaal van jouw lichaam

Ervaar je vaak stress, angst of spanning?

Vind je het moeilijk om te ontspannen?

Ben je ontevreden over je lichaam? Slaap je slecht?

Heb je veel plannen, maar komt er niks uit je handen?

Wist je dat jouw zenuwstelsel door nare ervaringen in ​een vecht, vlucht of verstarren patroon gekomen kan ​zijn?

Onverwerkt trauma kan er voor zorgen dat het moeilijk ​is om jouw geluk, rust en balans te vinden.

Met je hoofd begrijp je het allemaal wel, maar je ​lichaam vertelt toch een ander verhaal.

Welkom bij AardeKracht, mijn naam is Petra Kool

Ik ben er voor jou om je te begeleiden in het helen van ​trauma , het aangeven van jouw grenzen, en het ​herwinnen van kracht en vertrouwen.

"Zodat jij je weer veilig en verbonden kunt voelen in jezelf en de wereld om je heen."

Lichaams-

gerichte

therapie

HET ONGEHOORDE VERHAAL VAN JOUW LICHAAM.

Als jouw lichaam kon praten, wat zou het je willen vertellen?

Hoe zou het zijn om te leren hoe je naar de subtiele signalen die jouw lichaam geeft, kunt luisteren? Het verhaal wat ons lichaam iedere dag met ons communiceert is een totaal ander verhaal dan wat we bedenken met ons hoofd.

Jouw lichaam heeft een belangrijke wens! Het wil zich veilig en verbonden voelen, met jou en je omgeving!

In de Aardekracht sessies gaan we het verhaal van jouw lichaam in kaart brengen!

• Zo krijg je inzicht in hoe en waarom je het leven ervaart zoals het nu is.
  
• Je leert nieuwe manieren om jouw lichaam te helpen zich veilig en verbonden te voelen.
  
• Je leert hoe je jouw lichaam/zenuwstelsel kunt helpen om zich zelf weer te reguleren
  
• Trauma wordt verwerkt. Dit wil zeggen dat de alarmbellen die na een trauma aan zijn blijven staan, uitgezet kunnen worden.
  

Wees welkom om samen met mij en de paarden de weg te bewandelen naar je weer veilig en verbonden te voelen. Veilig in jezelf en met de wereld om je heen!

Waarom met paarden?

Paarden zijn, net als mensen, zoogdieren met een zenuwstelsel. Ze leven net als wij in groepsverband. In de vrije natuur werd er op hen gejaagd. Om snel te kunnen vluchten hebben ze hun zeer ontwikkelde zintuigen nodig. Zo kunnen paarden hartslagen horen en hormoon veranderingen ruiken. Ze kunnen dus ruiken of we stress hormonen aanmaken of gelukshormonen. De reacties van het zenuwstelsel van het paard zijn zeer zichtbaar.

Paarden scannen steeds hun omgeving om te kijken of het veilig is. Ze zijn experts in het lezen van lichaamstaal!

Klopt hoe iemand zich gedraagt met hoe diegene zich van binnen voelt?

Immers een roofdier, komt heel rustig aangeslopen, maar heeft een hoge hartslag en veel adrenaline in zijn lijf. De binnenkant van het roofdier (spanning) komt niet overeen met hoe zich gedraagt. Dit is voor paarden een teken om te vluchten!

Wij mensen dragen vaak maskers, hoe we ons voelen komt niet overeen met wat we laten zien aan de buitenkant. Een paard doorziet dit en kan hier op reageren. Je zou kunnen zeggen dat een paard ons beter ziet dan wij onszelf zien. Naast dat paarden goede spiegels zijn voor ons, kunnen ze met hun aanwezigheid ook steun geven. Paarden zijn in de kudde op zoek naar harmonie en verbinding, en in hun aanwezigheid kun je deze harmonie en verbinding ook ervaren.

Het paardenteam & Hond

Ijslandse merrie

Ijslandse ruin

Cente

Kai

Hoe ziet een traject eruit?

HET IN KAART BRENGEN HOE JOUW ZENUWSTELSEL WERKT.

In de introductiesessie krijg je psycho-educatie over hoe jouw zenuwstelsel werkt,

gebaseerd op de polyvagale theorie. We gaan jouw zenuwstelsel in kaart brengen,

wat zijn de responses van jouw specifieke zenuwstelsel? We gaan meteen praktisch aan de slag,

de paarden zijn hier ondersteunend en spiegelend bij aanwezig.

In een AardeKracht traject krijg je inzicht in:

• Hoe je lichamelijke sensaties kunt waarnemen en er mee om kunt gaan.
• Hoe je jouw geactiveerde zenuwstelsel kunt reguleren.
• Hoe je vanuit een verstarde (freeze) toestand, weer in beweging kunt komen.
• We gaan o.a. aan slag met de volgende thema's; het onderzoeken van jouw grenzen, afstand &

nabijheid, vechtrespons, co-regulatie opzoeken, je eigen ruimte innemen, leiding geven en

samenwerken met een ander.

Alles wat we in de sessies samen gaan onderzoeken gebeurd op een zachte en veilige manier.

De paarden zullen hier ondersteunend bij aanwezig zijn. Soms zullen we gerichte oefeningen doen

met de paarden, maar dat is niet noodzakelijk als dit teveel spanning oproept.

Aarde

Kracht

pijlers

• Polyvagale theorie

Bij stress, angst of spanning is het sympathische zenuwstelsel actief. Dit zenuwstelsel zorgt ervoor dat je kunt vluchten, vechten of verstarren indien nodig. Wanneer dit zenuwstelsel constant actief is kan je in burn-out raken. De polyvagale theorie leert je hoe het zenuwstelsel werkt, en hoe je hulpbronnen kunt ontwikkelen om steeds terug te keren naar je veilig en verbonden te voelen.

• Mindfulness

Mindfulness is een belangrijke pijler in het werken met paarden.

Paarden vragen ons om bij zinnen te zijn, met je aandacht in het hier en nu. Mindfulness oefeningen gebruiken we ook tijdens de sessies met de paarden

Paarden zullen hier direct op reageren wanneer we mindful aanwezig zijn..

• EMDR

Een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis kun je verwerken, maar je kunt ook vastlopen in het verwerken hiervan. Het kan zijn dat angstige beelden of gedachten blijven terug komen. EMDR is de afkorting van Eye Movement, Desensitization and Reprocessing. Deze techniek wordt indien nodig en gewenst ingezet in de aanwezigheid van de paarden.

• Nieuwe kwaliteiten ontdekken.
  

Na het verwerken van het trauma komt er ruimte voor nieuwe patronen, patronen die je bekrachtigen. Deze patronen gaan we samen met de paarden verkennen, oefenen en integreren. Denk hierbij aan grenzen aangeven ,ruimte innemen, communiceren etc.

Ervaringen van anderen

Petra laat me inzien dat het oké is om te voelen.

Niets is raar, ze heeft geen oordelen,

respecteert mijn grenzen en ze laat me in mijn waarde.

Ik leer van haar hoe ik mezelf op moeilijke momenten

weer kan reguleren.

Ze leert me hoe ik mijn grenzen aan kan geven,

hoe ik mijn eigen ruimte in kan nemen,

hoe ik nee kan zeggen

Ik ben heel blij dat ik therapie volg bij Petra.

Deze therapie heeft mij het meest geholpen in

mijn herstel van anorexia, omdat het niet nadenken is,

maar doen en voelen.

- Anoniem 15 jaar

In de wei, bij Petra, met een hond aan mijn voeten, vogels, ruimte en een paard, voelde ik me verbonden.

Met de ander, met mezelf. Op eigen benen.

En toen kwam Baleda, het paard, naar me toe zonder dat ik er iets voor deed!

Mijn lijf waarin zojuist ruimte was ontstaan voelde dat dit zo waar is; als ik loslaat dan....

De ervaring vond een plekje in mijn lijf.

Zonder mijn best te doen besta ik niet, zal ik zeker door de mand vallen, teleur stellen, weggestuurd worden, zelf moeten verdwijnen.

Maar die fysieke ervaring met mens en dier om me heen, is opgeslagen in mijn lijf en helpt me elke dag om dit te blijven oefenen; Ik mag er zijn!

- Narhea 37 jaar

Over Petra Kool

Fijn dat je mijn site gevonden hebt!

Ik ben hier voor jou om je te begeleiden, samen met de paarden, in het helen van trauma en het herwinnen van innerlijke kracht en vertrouwen. Zodat jij je weer veilig & verbonden kunt voelen in jezelf en de wereld om je heen.

In 2006 opende ik samen met Laura Pijnenborgh de YogaStudio in Den Bosch. Na 16 jaar hebben we in 2022 de deuren van de Studio gesloten. In mijn yogalessen leerde ik mensen om zich weer te verbinden met hun lichaam, door te ademen, te bewegen en mindful aanwezig te zijn.

Naast de yogalessen gaf ik in de Studio lichaamsgerichte therapie gericht op het verwerken van trauma. Door middel van aanraking weer in contact komen en verbinden met je lichaam. Zodat jouw lichaam weer een veilige plek om in aanwezig te zijn wordt.

Opleidingen

1992-1996 Dramatherapie Hogeschool Nijmegen

1996-2001 Academie voor drama - Eindhoven

2001 -2015 Div. yogadocent opleidingen

2019 Paardencoaching -2Tango

2019 Blok 1 - Therapie met Paarden

2022 Opleiding Paardencoaching - 2Tango

2022 Opleiding Psychosociale therapie met paarden.

2023 Opleiding coachen vanuit het zenuwstelsel (Polyvagale theorie)

INZICHT SESSIE - 90 minuten

In de inzicht sessie maken we kennis met elkaar en luister ik naar ​je vraag, klacht of probleem.

In deze sessie krijg je inzicht in waarom je stress, spanning, angst, ​boosheid of eenzaamheid ervaart. Wat maakt dat deze gevoelens ​steeds weer opspelen en je overvallen?

In de sessie leg ik je uit wat er gebeurd in jouw zenuwstelsel ​wanneer je deze gevoelens ervaart. Vaak geeft deze kennis al ​opluchting! Het ligt niet aan jou!

We gaan ook oefeningen doen, hoe je jouw zenuwstelsel kan ​helpen zich weer veilig en verbonden te voelen. Dit doen we ​buiten in een natuurlijke omgeving, in de aanwezigheid van ​paarden en andere dieren.

De inzicht sessie is een eerste stap naar jezelf weer veilig, ​ontspannen en verbonden voelen!

Aardekracht tarieven

INZICHT SESSIE

De eerste sessie duurt 75 tot ​90 minuten. Deze sessie is ​wat langer, zodat er tijd is om ​kennis te maken met elkaar ​en de theorie over het ​zenuwstelsel door te nemen.

AKTIE: normaal €120,

september/oktober €75

VERVOLG SESSIES

In de vervolgsessies gaan we ​aan de slag met de thema's ​die in de kennismakingsessie ​naar boven zijn gekomen.

Deze sessies duren 60-75 ​minuten.

Vergoeding €100

PAKKETTEN

START PAKKET

• Introductie sessie + 3 ​sessies
  

Vergoeding €375

VERVOLG PAKKET

• 5 sessies
  

Vergoeding €450

Dit gun ik iedereen! Je veilig en verbonden voelen

Ben je klaar om een eerste stap te nemen?

Neem contact met me op, voor het maken van een afspraak voor ​een inzicht sessie of het stellen van je vragen. Dat kan via het ​email- adres hiernaast.

Ook kun je me ook bellen of een What's app bericht sturen.

Je kunt AardeKracht volgen via facebook en Instagram.

Ik ontmoet je graag bij de paarden!

Liefs Petra

adres

Hemelrijkstraat, Sint Michielsgestel

Telefoon

06-41041422

Email

info@aarde-kracht.nl

social

Alle rechten voorbehouden, Aardekracht therapie met paarden. Algemene voorwaarden & privacy Kvk nummer: 87491060